鱼油真有用or智商税？这几个陷阱必须知道！

鱼油作为这几年爆🔥的营养补剂，一边被称作内服养生必入，一边又始终被质疑是“智商税”... 真相到底如何？了解避开这四大陷阱，才能让鱼油发挥作用👇 - 🔍鱼油的内核——Omega-3 Omega-3是人体必需的不饱和脂肪酸；Omega-3帮助人体提高免疫力，维持皮肤稳定，改善头发质量。其中的DHA助力保护眼睛、改善记忆力；EPA助力改善睡眠质量和提高专注力。 成年人每天需摄入1000-2000mg的Omega-3！Omega-3无法由人体自行合成，可通过食用坚果、亚麻籽（植物中含有的是ALA，要转化为DHA和EPA才能被吸收）和深海鱼摄入；食补远远无法满足身体所需，需要优质补剂来加强补充🙋 - 🔍鱼油四大陷阱——90%的人因此选错鱼油 ⚠纯度不重要？多吃几粒就行？ 鱼油纯度与鱼油中杂质含量相关。低纯度的鱼油并不同通过增加服用量来弥补效果，反而会因为摄入大量杂质，给身体带来严重负担！选择鱼油时建议优先选≥90%的高纯度鱼油✔单粒Omega-3含量建议≥1000mg✔ ⚠鱼油结构不影响吸收？ 鱼油结构直接影响人体对Omega-3的吸收！选择鱼油建议优先rTG结构，兼顾高吸收和自然结构吸收无负担✔ ⚠EPA/DHA配比随意？ 市面上对EPA和DHA两个单项成分的盲目追求并不少见。但对绝大部分成年人而言，更需要两者协同作用。EPA/DHA接近3：2的黄金配比更便于人体吸收✔ ⚠看检测认证忽略时效性？ 鱼油原料来自深海，海洋问题不能忽视！市面上很多鱼油都宣称有IFOS认证，但很少有主动提及时效性的！每批次都能获得IFOS五星认证才真正可靠✔ - 花了一番功夫，终于找到了成分党的本命🔍WHC小千金鱼油 ✅单粒含1200mg的95%高纯度Omega-3，一粒就能满足一日所需！ ✅EPA/DHA=3:2+搭载rTG结构，吸收率加buff！ ✅根据批次号可查每批次IFOS五星报告，安心可靠！ ✅每粒还有1000IU的维生素D3辅助，弥补当代久坐年轻人的日晒不足，使骨骼更坚韧！ 细节也很用心，独立板式包装能更好避免氧化，随身携带也很方便~