宗萨仁波切：“当一个不好的事情来临的时候，如果我们能够去转念，这是很有智慧的。但是我今天可以告诉你一个更好的方法，就是既不把它转化为对我们有用的，然后也不去对它做任何评判，你就去体验它，快乐就体验快乐，痛苦就体验痛苦。” 咱们总觉得，难受了就得赶紧找办法解决，要么给自己灌鸡汤说这事儿有道理，要么硬撑着装没事儿人。 其实这些花活儿吧，搞不好就是给自己挖坑——心里越想着“我得挺住”，脚底下越打滑。 后来发现，有些情绪你越躲它越来劲。 不如直接往泥坑里一坐，管它是冷是热先泡会儿。 脸上淌眼泪就让它流，胸口憋得慌就使劲喘，别想着赶紧擦干净假装体面。 说白了，活着又不是拍证件照，哪来那么多标准表情管理？
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