减肥小知识
1、热水是减肥的、溫水是排毒的、凉水是涨肉的
2、多吃黄瓜、番茄、冬瓜、生菜、菠菜、西兰花。
3、早上吃好，中午吃饱，晚上一定要少吃4、吃饭细嚼慢咽，三餐之间喝上250ml温水。5、戒掉奶茶、零食、零饮，汉堡、油炸、烧烤稀饭各类粉和面。
掉秤最佳时间
1、早上6点至9点，吃什么都不胖
2、中午10点至11点多喝热水，增加代谢
抢首评
3、晚上18点至19点，保持饥饿感
4、全身燃烧指肪效果好，7点同不要进食
5、20.00-22.00可以用热水泡脚11点进入睡眠时间，晚上睡够8小时。
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