人民日报推荐的5个拉伸动作
1️⃣反手拉伸
每天1分钟反手拉伸，背部八字就不会虎背熊腰。
2️⃣靠墙站立
每天1分钟靠墙站立，圆肩驼背就不会猥琐含胸。
3️⃣山脚伸展
每天1分钟山脚伸展，腰部赘肉就不会像蹒跚公路。
4️⃣仰手折腿
每天1分钟仰手折腿，大腿内侧就不会磨破裤子。
5️⃣直立提膝
每天1分钟直立提膝，臀部凹陷就不会下垂外扩。
人民日报推荐的5个拉伸动作1️⃣反手拉伸每天1分钟反手拉伸，背部八字就不会虎背熊
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2025-04-19 14:56:38
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