发量疯长！3个月变发量富婆的方法！

大家看我的照片经常会问我怎么养发，其实我并非天生的发量王者。之前由于连续熬夜+压力大，每次洗头随手一抓一大把[哭惹R]……经历过这样的至暗时刻，才毅然决定要与发量死磕到底！ 好在我的顽强战斗下，终于重回头包脸～真的要好好和姐妹们说说我的养发秘籍！📝 🌸内调方面： 1️⃣黑色食物 头发是肾开出来的花！黑色入肾，平时可以多吃黑色食物（黑鱼、海带、木耳、香菇），我喜欢黑芝麻黑米搭配核桃仁放破壁机打成豆浆喝。 2️⃣养气色饮食 发为🩸之余！妈妈经常会熬五红粥给我喝，红枣花生红豆红糖枸杞这些，气色养好了才能滋养头发。坚持一段时间，发质和发量都会变好。 3️⃣EVF进食法 高糖容易引起掉发，除了少吃甜品、奶茶这种高糖食物外，日常饮食以“蔬菜-鱼蛋肉-主食”的顺序，让先摄取的膳食纤维减缓糖分吸收。 🌸生活习惯： 1️⃣早睡 22点至凌晨2点是养发关键期，充足的睡眠是给头皮供养的基础。所以这段时间一定要逼自己入睡，不要熬夜！ 2️⃣梳头 我本人就是梳头的受益者，经常梳头可以放松紧绷的头皮。每天坚持梳头200下，以自己感到舒适又有轻微按压为宜。 🌸外养方面： 📣要知道，头皮养护的正确思路就是———建立毛囊的保护盾!从根源养好根基，才能从荒漠逆袭黑森林。 市面上热门的产品我试了个遍，卡诗元气姜精华不仅符合养发逻辑，而且一瓶用完真的爆出了好多绒绒，终于不用费劲清理下水道了！[派对R] 🔘核心成分是来自马达加斯加的元气姜根精华 负责阻断外界对头皮的氧化 相当于建造了一个坚固的k氧堡垒🛡️ 🔘再加上“营养特派员”精氨酸 源源不断地给毛囊提供营养，稳固发根 🔘还有明星选手亚美尼斯 它可是没有狂脱期的大功臣！ 把头发牢牢粘住，不给你一丝掉发的机会 - 我还和+7学了正确的使用手法，每次用4+2滴管，配合按摩效果更好！清爽的水感💦质地，没几下就吸收啦！味道也香香的~出远门的话，我会带上次抛，小巧又方便~ - 另外我还搭配了元气姜洗发水，给头发双重养护~它控油效果hin好，洗完能坚持好几天，吹完头发柔顺又蓬松～我愿称为养发天选cp！ 和我一样经历发量罢工的姐妹，快听劝去试试内调+外养双管齐下，坚持下来和我一样逆袭发量富婆！[自拍R] 头发变美发量王者黑长直养发养发护发高颅顶卡诗元气姜精华防脱