瑜伽日常。
【3点赞】
今天的腹肌马甲线长这样
佳佳说健身
2025-04-19 16:53:59
今日运动跟练🏋🏻（图11）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉10min下腹训练
💪帕梅拉10min360度腹肌训练
💪帕梅拉10min腹肌撕裂
💪Growingannanas35min杀手级HIIT训练
有点爽！蹲 跳 平板还有俯卧撑都有 全程分三组
第一组每个动作40s/10s 有2min的波比跳挑战
第二组每个动作30s/10s 有2min的高位平板
第三组每个动作20s/10s 有2min的波比+星星跳挑战
姐妹们按自己的节奏跟练 非常爆汗！💦
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：恰巴塔三明治+咖啡
晚餐：葱烧鸡腿+雪菜毛豆+米饭
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因为臭喵悟空难受两天了🐈
太突然了 不能接受 明明前几天还在看他们的视频啊
真的很难过很难过 心碎了💔
也不敢刷 主页全是关于他们的内容
一看就哭 释怀不了啊啊啊[哭惹R][哭惹R]
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