"10-3-2-1 改善睡眠法"：
· 睡前 10 小时停止喝咖啡。
· 睡前 3 小时停止进食。
· 睡前 2 小时停止喝水
· 睡前 1 小时停止看屏幕。
"10-3-2-1改善睡眠法"：·睡前10小时停止喝咖啡。·睡前3
灵松搞笑
2025-04-21 19:57:58
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编织者
睡前半小时停止呼吸