原来减肥的尽头是养代谢
是的，减肥不是简单“少吃多动”，有些人喝水都胖，有些人很能吃确不胖，因为代谢才是关键！
✅ 基础代谢：占日常能量消耗60%-70%，肌肉越多代谢越快。盲目节食会降低代谢，形成“易胖体质”！
✅ 饮食节奏：定时定量吃饭让身体安心，避免饥一顿饱一顿触发“节能囤脂”。
✅ 营养协同：维生素B、钙、镁等是脂肪分解的“酶钥匙”，缺营养减掉的可能是肌肉和健康。
✅ 运动赋能：抗阻训练增肌提升代谢，有氧运动后“后燃效应”持续燃脂。
💡 减肥别再饿肚子啦！均衡营养+规律作息+科学运动，激活代谢才能健康瘦~
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