建议把睡觉当作一天的开始我个人的亲身实践，但凡在11点之前入睡，第二天各种精力充

容嬷嬷的妹妹 2025-04-25 12:55:11

建议把睡觉当作一天的开始

我个人的亲身实践，

但凡在11点之前入睡，第二天各种精力充沛甚至精神饱满。

但凡熬夜一次到凌晨2点，起码二天缓不过劲。

身体自己的状态已经发足了信号。

养孩子从养成睡眠习惯开始，早睡早起长个个、终身受益。 ​​​

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