40+女生也能拥有20+身材

很多人说，看我的肚子，腰身完全不像40＋生过两个孩子的，确实，我也很满意自己现在这个状态，其实除了日常健身，我还会注意这些，今天就来分享一下~ ✅饮食搭配公式 饮食上咱们要注意均衡营养， 早午餐我一般选择“抗衰组合”，无糖酸奶＋奇亚籽＋莓果，外加鸡蛋，红薯，达到饱腹感的同时营养还均衡。 午晚餐尽量选择地中海饮食法，三文鱼＋一拳米饭和大量蔬菜， 饮料戒掉，用果茶代替 ✅养生热敷法 除了日常饮食，我是一定会备着“小心机”好物～～ 因为女人一旦过了35以后，代谢就会明显下降，如果你是那种就坐办公室，或者吃点什么就涨肚，以及平时饮食习惯也不好的人，那可以试试它——后辰三通轻盈贴，肯定错不了。 咱们老祖宗的东西成份非常安全，他里面是复配了十几种草本植物，都是对身体很好的成分。我平常喜欢贴在肚脐上，它能够很好的覆盖肚脐周围，能更好的传递到身体内，材质很透气，用起来也是十分方便，只需一贴1～3小时撕掉即可。 体重大的，久坐不动的真的应该试试，真是杠杠的！