夫妻这样做，备孕一次中
采柳聊育儿
2025-05-15 15:16:20
🔆备孕好习惯：
1.每周至少运动四次，每次做体操三十分钟左右或跳绳十分钟；
2.每天一颗芝麻丸、一小把杏仁；
3.在家做饭吃，如果在食堂吃饭就注意控制饭量、提升饮食多样性；
4.注意摄入豆类、牛奶、鸡蛋等；
5.晚上想起来就用温水泡脚；
6.注意远离含毒用品，如蚊香液、各种胶类。
7.每天吃叶酸；
8.学习备孕怀孕相关知识，更加注重健康；
9.开始修身养性，培养自己的好脾气，尽量别焦虑；
10.夫妻生活要规律，不要只是集中于排卵日拼命“补课”
🔆以上是我看了一些备孕相关书籍总结出的好习惯，希望对你有用。
🔆虽然我比较悲催，半年了还没怀上二胎，总结了一下可能有以下原因：一是年纪大了（快33了），二是运动没坚持多久，三是夫妻生活不规律，四是太焦虑心里压力大。今年最大的愿望就是顺利生下健康的宝宝，希望和你一起接好孕！
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