眼睛越来越好的4个动作🔥每天转一转……

宝子们，每天长时间看屏幕🖥️，眼睛又酸又累？这套眼球运动操赶紧学起来，随时随地就能做，拯救你疲惫的双眼👀 1⃣️聚焦拇指 头部保持不动，两臂向前伸直，竖起大拇指👍🏻，眼睛看向大拇指。这个动作能锻炼眼部聚焦能力 2⃣️上下追踪 头部依旧不动，眼睛随着手指做上下运动。让眼球在垂直⊥方向得到充分锻炼，放松眼肌 3⃣️往返运动 保持头部稳定，眼睛跟着手指做往返↔️运动，锻炼眼球在水平方向的灵活度 4⃣️画圈锻炼 头部固定，眼睛随着手指做画圈⭕运动，顺时针逆时针都来几遍，全方位活动眼球肌肉 ㊙️眼球运动操的原理： 让眼球动起来，加速眼球周围肌肉的🩸液循环，协调眼球的[六R]条肌肉 ，从而有效缓解视疲劳 ⚠️总结： 1. 做运动操前记得洗手，避免揉眼时带入细菌 2. 动作要缓慢、平稳，幅度适中，别太用力 3. 建议每隔1 - 2小时做一组，一组每个动作重复5 - 10次 健康科普保护眼睛视力 缓解视觉疲劳 爱护眼睛 视觉疲劳视物模糊 护眼小知识 眼睛干涩 眼睛酸胀痛 保护眼睛从我做起 护眼 你平时有做护眼操的习惯吗？