【肿瘤患者如何保持健康体重？】健康科普癌症健康的体重标准应该保持体质指数（BMI）在18~25之间。一些情况比较严重的癌症患者要达到这个标准会比较困难，但应尽量往这个标准靠。此外，癌症患者也不应该为了增加体重而盲目进食容易增重的食物，期望短时间内见效。
癌症患者的进食总原则应该是多样化，多蛋白、多蔬果。适当多摄入富含蛋白质的食物，以保持体力，比如鸡蛋、肉类等。多吃蔬菜、水果和其他植物性食物，多吃富含矿物质和维生素的食物。至于精制糖，则要有所限制。
水一般按30～40mL/（kg·d）给予。这里所说的量是包括饮水和食物中所含水，从而确保使每日的尿量保持在1000mL～2000mL。但是，如果心脏、肺、肾等脏器存在功能障碍的话，则要注意防止液体过多。
在减肥观念的影响下，大众对脂肪的看法偏向负面。其实，适当的脂肪对人体是有益处的。脂肪提供了人体所需能量的20%以上，而国家发布的《恶性肿瘤患者膳食指导》指出，癌症患者的能量供应中，脂肪更是35~50%。
此外，对肿瘤患者来说营养摄入丰富的同时，适当运动可以起到锦上添花的效果。运动不仅能改善食欲，调节情绪和睡眠，改善乏力症状，还能增加肌肉质量、肌肉力量，提高免疫力。肿瘤患者运动要记住两点：第一是量力而行。可以把每日30分钟的锻炼目标分解为每次10-15分钟、每天2-3次；对于久坐或长期卧床的患者也可以尽量1-2小时起来活动一下，就是散散步或做一些上臂或下肢的阻抗运动也好。第二是循序渐进。每4-6周作为一个锻炼周期，每次锻炼的时间和强度随体能的改善可以逐渐增加，如从每次10分钟增加至20分钟或每日从30分钟增加至60分钟。
总之，肿瘤患者常见的情况是过于消瘦，但不应过于追求体重，而忘记体重背后的“质量”，应做到均衡饮食，营养充分，并有适当的运动。（来源：中国医学科学院肿瘤医院、39健康网）
