健身打卡，马上持续快一年了，总算是有点训练痕迹了吗？PS：建议，千万不要边减脂边

八戒评测 2025-05-22 15:57:26

健身打卡，马上持续快一年了，总算是有点训练痕迹了吗？

PS：建议，千万不要边减脂边健身，像我一样直到这两个月才不再减脂，前面一直减脂，怎么练都是肌肉没增长。一定是无氧+补充蛋白质，甚至正常吃碳水都行。健身打卡 ​​​

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