真心提醒：只需5天，就能将作息调整成22点
又仁记笔记
2025-05-24 15:50:31
如果你长期熬夜，作息不规律，导致整个人状态很差，那么不妨来试一下5天作息调整法~只需5天，就能调整作息，完成10点入睡~
第一步，不管多晚睡，早上7点起来~
第二步，不管多困，都不午睡~
第三步，不管多想玩手机，都晚上不玩，早上起来玩~
先试5天，你会发现，早睡就那么轻轻松松就完成了哦~
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