还是以前老百姓懂中医 1：睡觉要盖着肚子，这是老百姓常说的话，今人不听，结果肚子着凉就腹痛，或者拉肚子很多，却不知是进了风寒呀，因为这些人不懂中医 2：以前老百姓知道吃饭不宜过饱，七八分饱为宜。如今很多人暴饮暴食，脾胃负担过重，导致腹胀、消化不良等问题频发，却不晓得这是违背了中医里脾胃养护的道理。 3. 以前老百姓懂得出汗后不可立即吹风，现在不少人一出汗就对着空调直吹，结果风寒之邪入体，出现头痛、感冒等症状，却不知是违背了中医的养生之道。 4. 以前老百姓知晓春季应早睡早起多踏青，如今很多人在春季依旧熬夜，生活不规律，导致精神不振、肝火旺盛，却不明白这与春季养肝的中医理念相悖。 5. 以前老百姓知道冬季要保暖脚部，现在很多人冬季穿着单薄的鞋袜，使得寒从脚下起，出现关节疼痛、手脚冰凉等问题，却不懂这是忽视了中医的保暖原则。 6. 以前老百姓明白情绪对身体的影响，尽量保持心情平和，现在很多人情绪波动大，焦虑、抑郁等负面情绪常发，引发失眠、胸闷等状况，却不知这与中医的情志养生有关。 7. 以前老百姓知道久坐伤身，会适时起身活动，如今很多人长时间坐着办公或娱乐，导致气血不畅、腰椎间盘突出等问题，却不了解这不符合中医的动静结合理念。 8. 以前老百姓晓得秋季要滋润防燥，现在很多人在秋季依旧嗜食辛辣，引发口干、咳嗽等症状，却不明白这违背了中医秋季养生的要求。 9. 以前老百姓懂得女性经期要避免劳累和受寒，现在很多女性经期依旧剧烈运动、吃冷饮，导致月经不调、痛经等问题，却不知这是违反了中医的经期养护知识。 10. 以前老百姓知道夏季不宜贪凉过度吃冷饮，现在很多人夏季大量食用冷饮，损伤脾胃阳气，出现腹痛、腹泻等症状，却不晓得这不符合中医的夏季养生原则。 11. 以前老百姓明白清晨起床后先喝杯水有助于排毒，现在很多人起床后直接进食，导致体内毒素堆积，出现便秘、口臭等问题，却不了解这与中医的晨起养生方法有关。 12. 以前老百姓知道饭后不宜立即睡觉，现在很多人饭后倒头就睡，导致消化不良、胃胀等情况，却不明白这违背了中医的饭后养生道理。 13. 以前老百姓懂得小儿不宜吃过多甜食，现在很多孩子大量食用甜食，出现龋齿、肥胖等问题，却不知这与中医的小儿饮食调养理念不符。 14. 以前老百姓知晓运动要循序渐进，现在很多人突然进行高强度运动，导致肌肉拉伤、关节损伤等情况，却不明白这不符合中医的运动养生方式。 15. 以前老百姓知道艾灸可以温通经络，现在很多人忽视艾灸的作用，身体出现寒湿症状时不知调理，却不了解这是中医的传统保健方法。 16. 以前老百姓明白眼睛疲劳时要远望或按摩眼部，现在很多人长时间盯着电子屏幕，导致视力下降、眼干等问题，却不晓得这违背了中医的护眼理念。 17. 以前老百姓知道冬季可适当吃温热食物滋补身体，现在很多人冬季依旧吃生冷食物，导致身体虚寒，出现畏寒、手脚冰凉等症状，却不明白这不符合中医的冬季饮食养生。 18. 以前老百姓懂得泡脚能促进血液循环，现在很多人不重视泡脚，出现睡眠不好、手脚冰凉等情况，却不了解这是中医的简单养生法。 19. 以前老百姓知道春季应多吃绿色蔬菜养肝，现在很多人春季饮食不均衡，导致肝脏负担加重，却不明白这与中医春季养肝的饮食建议有关。 20. 以前老百姓明白夏季要养心，现在很多人夏季情绪烦躁，引发心悸、失眠等问题，却不知这违背了中医的夏季养心理念。 21. 以前老百姓知道老年人要适当晒太阳补钙，现在很多老年人缺乏户外活动，导致骨质疏松等问题，却不了解这是中医的养生智慧。 22. 以前老百姓晓得按摩穴位可以缓解身体不适，现在很多人身体不适时只依赖药物，却不明白中医穴位按摩的作用。 23. 以前老百姓知道秋季要早睡早起养肺，现在很多人秋季依旧熬夜，出现咳嗽、气短等症状，却不明白这违背了中医秋季养肺的原则。 24. 以前老百姓懂得孕妇要避免过度劳累和情绪激动，现在很多孕妇不注意这些，导致胎动不安等问题，却不知这是违反了中医的孕期养护知识。 25. 以前老百姓知道夏季出汗多要补充盐分，现在很多人只知道补充水分，导致电解质紊乱，出现乏力、头晕等症状，却不了解这是中医的夏季养生要点。 26. 以前老百姓明白睡前不宜剧烈运动，现在很多人睡前运动，导致失眠、多梦等问题，却不晓得这不符合中医的睡眠养生方法。
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