《黄帝内经》讲“精神内守”，其实主要是讲给现代人和未来时代的，因为科技越发展，电子产品泛滥，一个人无论行住坐卧，无时无刻不被外物所吸引和干扰，精气神时刻处于耗散过程，精气血早早被耗光，三十岁的年纪，六十岁的精神状态，魂魄得不到滋养，早早就会离开身体，变成活死人。 在中医看来，判定一个人是活着还是死了，既不是心脏停止跳动，也不是脑死亡，而是三魂还在不在，三魂去一魂，哪怕这个人还能吃能喝，能工作能交友，其实已经半死了，三魂全去，就是白痴，等同死亡。 如何做到精神收守？ 先改变观念，莫把盲动当作勤奋，莫把闲散当作懒惰，静如处子，方能动如脱兔，一阴一阳，把握好度，其次静坐、站桩、导引术，都能更好地帮助一个人实现“精神内守”。
