运动是升阳行气，不是补阳补气，副作用是损气，因此运动的频率和强度非常重要，而且因

地缘冲突舆美食 2025-06-06 12:23:41

运动是升阳行气，不是补阳补气，副作用是损气，因此运动的频率和强度非常重要，而且因人而异。如果运动后消化加快，当夜睡眠更好那是合适的。运动后喝水不解渴，消化减慢，难入睡易醒多梦那不合适。参考阿育吠陀的类似论述：理想的运动方式应该可以平衡整个人体系统—身体和精神；此外非常重要的一点是，人类在运动中所“得到”的能量应该要大于所“付出”的能量，然而这一点往往容易被人们所忽视。

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