高考前发热怎么办高考加油
高考倒计时！家长后勤防御指南
吃好睡好不生病 冲刺状态拉满！
“十年磨一剑，霜刃未曾试。”又是一年高考季，千军万马正向着梦想的彼岸奋力竞渡。在这最后的关键几天，孩子们宛如即将奔赴战场的勇士，本已全副武装、蓄势待发。但最怕的不是题目难，毕竟难都难，而是孩子突然生病！就像精心打造的战船，在即将抵达胜利港湾时，却被突如其来的风浪冲击。发烧感冒、肠胃不适、状态低迷……任何小问题都可能成为影响发挥的“绊脚石”。
作为家长，此时就如同孩子坚实的后勤保障部队，这场后勤防御战一定要漂亮地打好！下面这份「高考家长终极指南」，请您务必收好。
饮食篇：营养均衡，稳字当头
饮食，是孩子冲刺阶段的能量之源，如同为知识之舟添加动力的燃料。三餐的安排，要遵循清淡易消化、高蛋白、适量碳水的原则，像为孩子绘制一幅营养均衡的蓝图。清蒸鱼、水煮蛋、蔬菜沙拉，这些简单又健康的食物，是孩子思维敏捷的秘密武器。而油腻辛辣的食物，就像潜伏在美食背后的“小恶魔”，会给孩子的肠胃带来负担。
生冷食物，如寿司、冰饮，要坚决说“不”，它们就像隐藏在美味中的“病菌使者”，容易引发肠胃炎，让孩子在关键时刻掉链子。过量的咖啡和浓茶，看似能提神醒脑，实则是影响睡眠质量的“隐形杀手”，会让孩子第二天精神萎靡。大补汤药，如人参、甲鱼，本是一番好意，但可能就像用力过猛的助推器，适得其反，打乱孩子的身体节奏。
睡眠篇：调整生物钟，保证深度睡眠
睡眠，是孩子身心修复的魔法时刻，如同给知识的宝库上了一把安稳的锁。考前一周，要逐步固定作息，让孩子的身体适应高考的节奏。晚上10:30前入睡，保证7 - 8小时的高质量睡眠，就像为孩子的大脑开启了一场深度的“系统升级”。中午小憩20分钟，如同给紧张的学习生活按下了“暂停键”，但要注意避免超过30分钟，否则就像陷入了一个沉睡的漩涡，醒来后会感到昏沉。
压力调节篇：稳住心态，避免焦虑传染
高考的压力，如同无形的乌云，笼罩在孩子和家长的心头。家长们要成为孩子心灵的守护者，稳住心态，避免焦虑像病毒一样传染给孩子。不要主动问“复习得怎么样”，这句看似关心的话语，可能就像一颗无形的石头，加重孩子的心理负担。要像温暖的阳光，照亮孩子前行的道路，用鼓励的眼神和温柔的话语，给孩子力量。
环境健康篇：防感冒、防过敏，空气要干净！
最后几天，孩子的身体就像一艘即将远航的船只，需要一个安全、舒适的港湾。最怕空调病、流感、过敏这些“小风浪”，打乱孩子的节奏。居家环境要每天开窗通风2次，早上和下午的清新空气，就像给房间注入了活力的因子，但要避免对流风直吹，防止孩子着凉。空调滤网要及时清洗，避免细菌滋生，它们就像隐藏在角落里的“小怪兽”，时刻威胁着孩子的健康。湿度控制在50% - 60%，让孩子的喉咙不再干燥疼痛，就像给呼吸道穿上了一层保护衣。
在流感季或孩子是过敏体质时，更要做好特别防护。减少外出聚集，避免接触病源，就像给孩子筑起了一道坚固的城墙。使用医用级空气消毒机，如同给空气来了一场彻底的“大扫除”，灭杀空气中的病毒细菌，减少呼吸道感染风险。
高考拼的不只是知识，更是身体状态和心理素质。家长们做好后勤保障，让孩子无后顾之忧，稳稳冲刺！愿所有考生都能在考场上“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，金榜题名，超常发挥！
