推轮胎训练：詹姆斯、易建联、周琦，谁才是真正的力量之王？

在篮球运动中，力量和耐力是运动员不可或缺的素质。推轮胎作为一种高效的体能训练方式，被众多篮球明星采用，以增强他们的力量和耐力。本文将探讨詹姆斯、易建联和周琦等篮球运动员在推轮胎训练中的表现，揭示他们如何通过这种训练提升自己的竞技水平。

詹姆斯推轮胎，易建联推轮胎，周琦推轮胎，没有对比就没有尴尬！

推轮胎训练是一种非常有效的体能训练方式，这种训练不仅能够增强力量，还能提高耐力和协调性，对于腿部、背部、手臂、核心肌群以及肩膀等多个部位都有着显著的训练效果。因为其出色的训练效果，许多国内外运动员都将推轮胎作为日常训练项目，其中就不乏詹姆斯、约基奇这些NBA顶级球星。那么，下面我们就来看看国内外篮球运动员在做推轮胎训练时，都有着怎样的表现。

詹姆斯

众所周知，詹姆斯是联盟中的训练狂，日复一日的刻苦训练让他在年近40岁依然保持着高水准的竞技状态，同时他每年还会花费数百万美元用来保养身体，这样的自律性和职业态度才成就了他今天的辉煌。

事实上，詹姆斯也是NBA最早开始使用推轮胎训练的球员之一，这项训练给他提供了强大的腿部力量和核心力量，这也是为何詹姆斯总能在比赛中轻松碾压对手的关键所在。从图中可以看出，詹姆斯所使用的是最大尺寸的卡车轮胎，重量大约在100公斤，而他青筋暴起的肌肉更是可以让人感受到这个轮胎有多重。

约基奇

作为公认的现役第一人，约基奇虽然一直被调侃为“行走的五花肉”，但其实他在训练中可一点不含糊。即便是在休赛期，约基奇也会通过推轮胎训练让自己保持肌肉状态。不难看出，约基奇推的轮胎尺寸和詹姆斯几乎一致，同样是最大尺寸的卡车轮胎，不过从表情和动作上来看，则显得比老詹吃力些。

易建联

易建联虽然没能像姚明那样在NBA打出一片天地，但他的职业态度却毋庸置疑，他的训练强度和自律性让一众国内球员为之汗颜，光是赛前热身就已经超过了许多球员的训练量。为了能够与国外的顶级球员抗衡，易建联也经常会进行推轮胎训练，以此提升自己的力量水平。虽然阿联所使用的也是和老詹、约老师的同款轮胎，但从他狰狞的表情就可以看出并没有那么轻松。

周琦

最后我们来看看周琦，这位中国男篮新生代领军人物也将推轮胎作为自己的日常训练，不过由于力量和身材比较薄弱的缘故，他所使用的轮胎明显要比前面几位要小上不少，重量大约只有40公斤，因此许多网友都戏称周琦就像是在滚铁环，换作自己也能轻松做到。然而调侃归调侃，周琦在近两年的进步相信有目共睹，他的上肢明显要比初入NBA时要强壮许多，同时对抗能力也提升了不少，而这无疑是平日里刻苦训练所带来的成效。