儿科有人冯斌的文章

孩子做什么运动会长高个？ 跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以帮助孩子们增高，同时还能增强身体素质和心肺功能。但是，要想通过跳绳达到最佳的增高效果，需要注意一些细节。 一、跳绳的时间非常重要。根据科学研究，每天下午五点到六点和晚上七点到九点是人体最容易接受运动刺激的时间段，因此也是最佳的跳绳时间。在这个时间段内跳绳，能够更好地促进身体的代谢和增高。 二、跳绳的持续时间和频率也是关键。一般来说，每天坚持跳绳20到30分钟是最适宜的时间长度。当然，也可以根据孩子情况适当调整。另外，每次跳绳最好进行四组，每组200下左右，以达到最佳的效果。 除此之外，跳绳的技巧也很重要。正确的跳绳技巧可以减少对身体的冲击，同时达到更好的增高效果。建议在跳绳前进行适当的热身运动和拉伸运动，保持正确的姿势和呼吸节奏。

孩子做什么运动会长高个？ 跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以帮助孩子们增高，同时还能增强身体素质和心肺功能。但是，要想通过跳绳达到最佳的增高效果，需要注意一些细节。 一、跳绳的时间非常重要。根据科学研究，每天下午五点到六点和晚上七点到九点是人体最容易接受运动刺激的时间段，因此也是最佳的跳绳时间。在这个时间段内跳绳，能够更好地促进身体的代谢和增高。 二、跳绳的持续时间和频率也是关键。一般来说，每天坚持跳绳20到30分钟是最适宜的时间长度。当然，也可以根据孩子情况适当调整。另外，每次跳绳最好进行四组，每组200下左右，以达到最佳的效果。 除此之外，跳绳的技巧也很重要。正确的跳绳技巧可以减少对身体的冲击，同时达到更好的增高效果。建议在跳绳前进行适当的热身运动和拉伸运动，保持正确的姿势和呼吸节奏。

教你辨别孩子是不是脾胃虚弱。 孩子脾胃虚弱，一定要及时处理，如果长期不管不问，会引起孩子肚子涨、吸收差，甚至长不高等等的问题，家长要注意了！ 脾虚的孩子，要嘛偏胖，要嘛特别瘦小，也会出现头发 发黄、头发没有光泽、头发比较少，面色也会出现我们说的比较萎黄，我们要知道，正常的孩子面色是淡淡的红黄，光明泽润，如果是脾胃虚弱的孩子，面色会比较差，有时候面部还有一些“积食斑”的表现。 另外还有一些孩子会出现舌苔厚腻，这就说明孩子可能有积食问题，这个时候，孩子的饮食并没有那么多的情况下，往往也是因为脾虚、脾弱，还有运化能力不足导致的。 还要看孩子的大便，脾虚的孩子大便会特别干，但是，大部分孩子是大便糖稀不调，或者是特别稀的表现，需要注意，这些孩子大便也会比较多。 还有最重要的，就是孩子的生活状态，如果孩子生长的家庭环境让孩子很有压力，就会导致孩子特别容易积食，而且吃的不多，我们刚才说过，孩子挑食，不爱吃饭，吃一点就容易肚子涨，睡眠也不好，可能整晚会出现翻身、踢被子等等的表现，我们的家长，学会了吗？

教你辨别孩子是不是脾胃虚弱。 孩子脾胃虚弱，一定要及时处理，如果长期不管不问，会引起孩子肚子涨、吸收差，甚至长不高等等的问题，家长要注意了！ 脾虚的孩子，要嘛偏胖，要嘛特别瘦小，也会出现头发 发黄、头发没有光泽、头发比较少，面色也会出现我们说的比较萎黄，我们要知道，正常的孩子面色是淡淡的红黄，光明泽润，如果是脾胃虚弱的孩子，面色会比较差，有时候面部还有一些“积食斑”的表现。 另外还有一些孩子会出现舌苔厚腻，这就说明孩子可能有积食问题，这个时候，孩子的饮食并没有那么多的情况下，往往也是因为脾虚、脾弱，还有运化能力不足导致的。 还要看孩子的大便，脾虚的孩子大便会特别干，但是，大部分孩子是大便糖稀不调，或者是特别稀的表现，需要注意，这些孩子大便也会比较多。 还有最重要的，就是孩子的生活状态，如果孩子生长的家庭环境让孩子很有压力，就会导致孩子特别容易积食，而且吃的不多，我们刚才说过，孩子挑食，不爱吃饭，吃一点就容易肚子涨，睡眠也不好，可能整晚会出现翻身、踢被子等等的表现，我们的家长，学会了吗？

牢记做好这三点，改善儿童脾胃虚弱！ 我们中医常说脾胃虚，百病生，特别是对于脾胃本身就很娇嫩的孩子来说更是如此。今天我给大家分享三点，在日常生活中，不用吃药打针也能保护孩子的脾胃。 第一就是别给孩子使劲喂饭，脾胃最怕撑着了，吃的多，肚子越来越大，脾胃越来越腥。 第二点就是脾胃怕寒凉，像冷饮、雪糕，冰箱里刚拿出来的东西都尽量少给孩子吃，以防脾胃越来越虚寒。 第三就是脾怕湿气，要想孩子脾胃好，一定要祛湿，首先从饮食上要少给孩子吃肥甘厚味容易增湿的食物，比如说生冷的、油腻的食物，这些东西吃多了，湿气会越来越重。平时这三点都做到了，相信孩子的脾胃也不会差。

牢记做好这三点，改善儿童脾胃虚弱！ 我们中医常说脾胃虚，百病生，特别是对于脾胃本身就很娇嫩的孩子来说更是如此。今天我给大家分享三点，在日常生活中，不用吃药打针也能保护孩子的脾胃。 第一就是别给孩子使劲喂饭，脾胃最怕撑着了，吃的多，肚子越来越大，脾胃越来越腥。 第二点就是脾胃怕寒凉，像冷饮、雪糕，冰箱里刚拿出来的东西都尽量少给孩子吃，以防脾胃越来越虚寒。 第三就是脾怕湿气，要想孩子脾胃好，一定要祛湿，首先从饮食上要少给孩子吃肥甘厚味容易增湿的食物，比如说生冷的、油腻的食物，这些东西吃多了，湿气会越来越重。平时这三点都做到了，相信孩子的脾胃也不会差。

孩子骨龄大，做到三点，长个不用愁！ 如果孩子提前发育了，或者是家长发现孩子发育速度加快了，孩子骨龄就往往容易偏大。那么骨龄偏大一年，孩子身高就有可能丢失5-6厘米。所以家长们要想孩子蹿个，这三件事一定要当心： 第一，晚上不要吃过多的水果，它是导致骨龄偏大一个原因，因为热量的超标储存，会诱发雌激素浓度的升高，导致骨龄偏大。孩子吃了晚饭，再加上过量的水果，牛奶，就很容易造成热量的超标。 第二，不要让孩子长得太胖了。孩子变胖了以后，就说明他热量摄入过多了，消耗的少，体内芳香化酶的浓度就会升高，诱发雌激素的升高，导致孩子体内的激素水平失衡，就会引起孩子骨龄偏大，甚至导致性早熟。 第三，要拒绝过度的进补，给孩子吃这补品那补品，这些东西都含有大量的性激素，或者促甲状腺激素样物质。长期食用，就会导致孩子的发育提前，骨龄加速！

孩子骨龄大，做到三点，长个不用愁！ 如果孩子提前发育了，或者是家长发现孩子发育速度加快了，孩子骨龄就往往容易偏大。那么骨龄偏大一年，孩子身高就有可能丢失5-6厘米。所以家长们要想孩子蹿个，这三件事一定要当心： 第一，晚上不要吃过多的水果，它是导致骨龄偏大一个原因，因为热量的超标储存，会诱发雌激素浓度的升高，导致骨龄偏大。孩子吃了晚饭，再加上过量的水果，牛奶，就很容易造成热量的超标。 第二，不要让孩子长得太胖了。孩子变胖了以后，就说明他热量摄入过多了，消耗的少，体内芳香化酶的浓度就会升高，诱发雌激素的升高，导致孩子体内的激素水平失衡，就会引起孩子骨龄偏大，甚至导致性早熟。 第三，要拒绝过度的进补，给孩子吃这补品那补品，这些东西都含有大量的性激素，或者促甲状腺激素样物质。长期食用，就会导致孩子的发育提前，骨龄加速！

10岁男孩，身高1米23，家长踩了四条追高“大坑”！ 第一，并非所有孩子都适合每天喝牛奶，肠胃功能不好的孩子要减少牛奶摄入量； 第二，晚餐不宜大鱼大肉，吃得太饱会抑制生长激素分泌，应该让孩子适量少吃，保持七分饱； 第三，晚上吃水果会影响生长激素分泌，还会坏牙不长个儿； 第四，运动刺激生长激素分泌需要严格条件，要做一周的运动规划，周六、周日进行户外中高强度的高质量运动。追高的路上需要正确的步伐！

10岁男孩，身高1米23，家长踩了四条追高“大坑”！ 第一，并非所有孩子都适合每天喝牛奶，肠胃功能不好的孩子要减少牛奶摄入量； 第二，晚餐不宜大鱼大肉，吃得太饱会抑制生长激素分泌，应该让孩子适量少吃，保持七分饱； 第三，晚上吃水果会影响生长激素分泌，还会坏牙不长个儿； 第四，运动刺激生长激素分泌需要严格条件，要做一周的运动规划，周六、周日进行户外中高强度的高质量运动。追高的路上需要正确的步伐！

儿童脾胃我们要关注这两个点！ 现在孩子们的脾胃虚弱啊，主要的来源是“形寒饮冷”，这里面有两个问题， 第一就是家长穿减衣物不注意，我们老一辈，比如爷爷奶奶带大的孩子，大部分都包得很紧，我们要适应天气，不能过热，也不能过冷，因为我们中医讲阴平阳秘，阴阳平衡，但是孩子阳常有余，阴常常不足，如果说孩子一会冷一会热，会导致他这个阴阳失衡。 第二主要就是脾胃损害，比如吃了雪糕，吃冷饮，从冰箱拿出来东西就吃，伤害了孩子的脾胃，所以孩子脾胃虚，从关注这两个方面就能得到很好的调整，这个也是比较常见的，希望我们的家长们要记住，重视起来。

儿童脾胃我们要关注这两个点！ 现在孩子们的脾胃虚弱啊，主要的来源是“形寒饮冷”，这里面有两个问题， 第一就是家长穿减衣物不注意，我们老一辈，比如爷爷奶奶带大的孩子，大部分都包得很紧，我们要适应天气，不能过热，也不能过冷，因为我们中医讲阴平阳秘，阴阳平衡，但是孩子阳常有余，阴常常不足，如果说孩子一会冷一会热，会导致他这个阴阳失衡。 第二主要就是脾胃损害，比如吃了雪糕，吃冷饮，从冰箱拿出来东西就吃，伤害了孩子的脾胃，所以孩子脾胃虚，从关注这两个方面就能得到很好的调整，这个也是比较常见的，希望我们的家长们要记住，重视起来。

孩子个矮长得慢，做这三个检查！ 总有家长担心啊，说我家孩子个子矮，身高长得很慢，是不是有什么问题啊？虽然身高跟遗传的关系很大啊，但是如果家长不放心，想找一找原因的话，不妨带孩子去做一做下面这三个检查： 第一个就是骨龄的检查，骨龄是反映孩子骨骼成熟度的一个重要指标，通过测骨龄就可以看出孩子的骨龄值是不是缺钙了，但是单纯补钙是不行的啊，还要同时补充维生素D来促进钙的吸收。 第二个检查就是生长激素，可以来医院给孩子检查一下，如果孩子缺乏生长激素的话，不仅是个子低，还可能会表现为其他方面的发育障碍，比如性发育障碍

孩子个矮长得慢，做这三个检查！ 总有家长担心啊，说我家孩子个子矮，身高长得很慢，是不是有什么问题啊？虽然身高跟遗传的关系很大啊，但是如果家长不放心，想找一找原因的话，不妨带孩子去做一做下面这三个检查： 第一个就是骨龄的检查，骨龄是反映孩子骨骼成熟度的一个重要指标，通过测骨龄就可以看出孩子的骨龄值是不是缺钙了，但是单纯补钙是不行的啊，还要同时补充维生素D来促进钙的吸收。 第二个检查就是生长激素，可以来医院给孩子检查一下，如果孩子缺乏生长激素的话，不仅是个子低，还可能会表现为其他方面的发育障碍，比如性发育障碍

关于孩子长高，家长不要太急！。先跟家长说一下，孩子生长自有他的规律，不要着急！有位家长跟我说，他孩子已经14岁了，变声也·有一年多了，没见到他突然一下长高，没有出现过哪一年长到十厘米或者更高。 其实根据统计，50%的孩子在青春期最快的那一年，身高也是长不到8.5厘米的，所以即使孩子一年长到7.5厘米，或者更多一些，那也叫蹿个子。 如果一年长12厘米，其实也不一定是一件好事情，关键还需要看孩子的骨龄进展，有的孩子一年身高是长了12厘米，但是这一年他发育特别的快，骨龄走了两周岁，甚至是更多，最后的身高反而不一定理想，家长知道了吗？

关于孩子长高，家长不要太急！。先跟家长说一下，孩子生长自有他的规律，不要着急！有位家长跟我说，他孩子已经14岁了，变声也·有一年多了，没见到他突然一下长高，没有出现过哪一年长到十厘米或者更高。 其实根据统计，50%的孩子在青春期最快的那一年，身高也是长不到8.5厘米的，所以即使孩子一年长到7.5厘米，或者更多一些，那也叫蹿个子。 如果一年长12厘米，其实也不一定是一件好事情，关键还需要看孩子的骨龄进展，有的孩子一年身高是长了12厘米，但是这一年他发育特别的快，骨龄走了两周岁，甚至是更多，最后的身高反而不一定理想，家长知道了吗？

儿科有人冯斌

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