立秋后的养生食疗
【少吃二瓜，多吃三白】
二瓜:
西瓜--秋瓜坏肚，损伤脾胃。甜瓜--性寒，加重身体的湿气。
三白:
莲藕--清热去火，清心安神。
银耳--滋阴润燥，适合阴虚火旺的人。
雪梨--树上的矿泉水，生津化痰。
【立秋保健，做好四件事】
1、防秋燥，秋天容易缺水上火，每天多喝温开水。
2、防暑热，秋老虎更容易中暑，避免阳光直射。
3、不乱贴秋膘，盲目吃大鱼大肉增加肠胃负担。
4、每天运动30分钟，多出汗，提高身体的代谢。
小儿可以用清补脾，清胃，天河水穴做基础方加减健身强体，运用赵鉴秋三字经派儿推和赵老脏腑点穴生长发育手法体系尤益#赵鉴秋小儿推拿##宋飞中医育儿##育儿##萌娃养成记##健康养生##美食分享##鼻炎##宝宝辅食#
