反内卷！！练成这样真的不难！（附跟练视频）
敏敏要加油
2024-03-23 12:37:00
老婆们好！！这里是👏🏻减脂界反内卷第一人21min9。
咱们的运动宗旨就是不累不卷，主打一个稍微有点姿色就够了！！🥹
今天分享的4个跟练视频，都是我自己最经常练的！从初级到高级都有。
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✅先说明我的个人喜好：
本身就是懒人，体力也比较差！谈不上多自律！又爱吃美食！！[吧唧R][吧唧R][吧唧R][吧唧R]
不追求肚子上有多深邃的沟壑，但是我能保证，经常练（意思是两三天练一次，一天练一两个）这几个的话，《隐隐约约的马甲线》[抓狂R][抓狂R]能一直陪伴你！！
记得是吃早餐前空腹练，不然肚子有东西练起来胃会难受！！
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老婆们，咱们要求这么低了，[暗中观察R]答应我一定去练好吗？？！特别是基数比较低的宝宝更容易出效果，坚持一下半个月，马甲线没出现，你来🔪我！！[生气R][生气R]
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我这不是来了吗
姐妹，出一期刷体脂的笔记可以吗
吉城
p5真的有效果！！！！
江湖有鱼
这是多少斤