40+姐姐|内调十年，好状态是我应得的✌🏻
方姐人间清醒
2024-03-30 01:04:28
-
[微笑R]白马过隙，岁月匆匆，没想到我都已经4️⃣0️⃣➕岁了，但身边朋友总说我有一种不属于这个年纪的朝气，每天的状态都很饱满，好像岁月没在我脸上留下什么暗黄的痕迹，永远是气色红润的光泽
[害羞R]仔细回想一下，才发现这是我10年来坚持内调后得到的回报！决定把这份喜悦喜悦整理出来分享给更多的姐妹😘
-
🏃♀运动篇
我很喜欢从大自然[种草R]中获取更多的能量，所以每周都会去骑行，那种汗流浃背的感觉很舒畅，感觉身上总有一股暖意
💪内调篇
这个我还是比较有话语权的！[集美R]这些年一直都有在食补、燕窝、阿胶、鱼油、葡萄籽这些都涉猎过，这里面坚持最久的还是葡萄籽了，市面上好多都尝试过，感觉相比下来还是麦瑞绅家的更能打动我。毕竟是吃到嘴里的东西还是要多看下成分和含量的，一粒350mg的葡萄籽算是顶配了，能进入皮肤底层阻止黑色素的生成，再加上谷胱甘肽的辅助来防止自由基的转化，抗氧化+去黄同时进行，给肌肤盖上一层保护膜，就算是经常熬夜也不会留下厚重的黄感，而且还是那种由内而外的干净透亮，是普通护肤品比不了的，只有根好了才能开出漂亮的❀
🍜饮食篇
我基本上都是自己做饭吃，多以绿色蔬菜为主[黄瓜R]，一般也是少油少盐，保持食物原本的味道，平时也会吃很多富含VC的水果，吃的干净身体才会干净
💓情绪上
自从体制内裸辞以后，我每天都有更多的时间去做自己想做的事情，[玫瑰R]每天都保持乐观向上的心态，其实经常生气对身体和皮肤也不是很友好
-
[草莓R]女孩们，趁着现在还年轻，做什么都不晚，不要害怕前方未知的事情，只要你想做就能成为更好的自己~
-
0
阅读：0
