多囊姐妹听劝呐❗上岸人经验分享~建议收藏❗

去年羊了之后，开始暴瘦，姨妈就开始延后，再加上作息也不太稳定，脸上背上长痘，嘴巴毛毛多、气色萎靡，整个人就很不好，超级影响心情；之后去检查说是多囊，然后就开始迅速调整饮食，倒不是焦虑，是姨妈不规律的那种不舒服感觉很难受。 - 🙋‍♀关于我的调整方法： ✔心态上：拒绝焦虑永远把自己放在第一位，好好爱每一天都积极生活的自己❤ ✔营养上：补充卵巢肌醇我一直在吃Minicoo进行卵巢养护，它这个里面Myo肌醇和d-手性肌醇是40:1黄金比例肌醇👍🏻，能够改善激素水平和卵巢情况，促进卵泡排出，稳定姨妈周期，它没有副作用就像维生素一样。 ✔饮食和运动：饮食规律➕适当运动（看上图），每天坚持有氧运动30分钟即可，可以帮助代谢；日常饮食全面均衡，可以多喝豆浆，少喝牛奶； ✔日常记录：记录经期，定期去查复查六项指标 姨妈再次到访后，各方面都非常好，毫不夸张肚子和脸瘦了一大圈，所以姨妈真的对每个女生好重要❤ ps：真的不建议长期吃🐔素药，指标不治本负作用也很大，推荐内服调理，肌醇更适合长期温和调姨妈，没有负作用 ------ORCK