养胃饮食清单
觅珍谈健康
2024-04-08 12:09:47
‼️①忌口
忌甜：甜饼干、奶油...
忌酸：柑橘、柠檬、酸料...（酸奶可以饭后喝，不要空腹喝即可）
忌寒：寒凉水果、寒茶（绿茶）、冷饮饮料；凉拌菜、苦瓜、西瓜
忌辣、生、硬
其他：咖啡、巧克力、贝壳类海鲜
⚠️②少吃
淀粉重：土豆、南瓜、玉米、红薯
产酸多：白粥
高纤维：西兰花、粗粮
易产气：豆类
✅③多吃
主食：馒头、面包、面条、软米饭
蔬果：菠菜、卷心菜、绿叶菜、胡萝卜、淮山药；苹果、木瓜、香蕉、芒果、葡萄
饼干：猴头菇/苏打饼干
肉类：鸡肉、鱼肉>猪肉、牛肉
肉蛋奶：鸡蛋、羊奶
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陪你搞怪
唉，看到这些养胃食材，我只想说，我的胃到底做错了什么？为什么要这么对我？
脸大带不上面膜
这养胃清单也太苛刻了吧，我最爱的甜食和冷饮都不能吃了？！
玛邦
好喝又养生的食谱!喝粥的一天，各种粥，养养胃。从养身食谱，看养生的条件。" #健脾养胃# #健康养生#