照顾青春期的娃不再压力山大！

青春期的孩子敏感、脆弱，当其犯错，父母坐视不管也不对，稍加指示孩子又易怒、暴躁，一切突然棘手起来。 究竟该如何帮助青春期的孩子适应新的情感变化呢？该如何帮助他们管理好情绪，适当地表达感受呢？ 出版、出品的《青春期情绪密码》对上述困扰青少年父母的问题做出了解答，它的英文版刚一出版便冲上美国亚马逊“青少年心理学”排行榜第一名。 [烟花R] 避免这些情绪误区！ 相信直觉？不，我的孩子应该理智，而非感性！ 孩子很淡定地说出错误的行为，ta一定学坏了吧？ 孩子总紧张、沮丧，他们不开心，问题太大了！ 孩子那么激动，一定非常脆弱吧！ [黑薯问号R]以上的答案都是：不！ [向右R]情感能提高决策的质量，我们的感受在很多时候都可以辅助我们做出决策，相信直觉没有错！比如，若孩子觉得和谁在一起不舒服，就尽管远离，不用因为那人受大家欢迎而怀疑自己。 [向右R]若孩子毫不在意地说出了你认为不妥当的事情，不要慌张，青少年可能并不知道自己该如何面对这种情况。他们只是假装淡定，实际上想看你的反应。因此，面对他们说出或者做出的错误行为，请先耐心指导，不要突然发火。 [向右R]一些不会产生太大影响的挫折对青少年而言是有益的。比如，与其督促要参加比赛的孩子好好训练，不如静观其变。因为督促很容易引发其反感，假若绝口不提，孩子比赛失败，ta却能学会以后该如何采取行动。 [向右R]孩子情绪非常激动，不代表ta要崩溃了。他们表现出情绪，正是信任你的表现。身为父母，安心陪伴、耐心引导，千万不要抑制他们的眼泪。 [烟花R] 帮助孩子表达感受、控制情绪 [向右R]怀抱着同理心去倾听 [向右R]帮助孩子将情感具象化，通过询问原因，也能让他们更加明白自己感受的来源。 [向右R]父母做好陪伴，在孩子主动想沟通的时候抓住机会。若表达过后孩子的情绪还是十分激动，就开始需要引导他们控制情绪。 [一R]一种方式是分散注意力，但这绝不是简单一句“别想那个了”，而是在你确定孩子不想这件事会更好的情况下，通过帮助孩子列出想做的事情清单等其他事情，来暂时分散注意力，在一两天内还需要回归到问题本身看是否能改善。 [二R]有意识地控制呼吸，让其变深沉、缓慢，也是有效的方式之一。