当我认真搞穿搭，就没什么能阻止我跑课表✔️

问寒说跑步 2024-05-15 13:00:09
今天课表法特莱克跑300米快+100米慢交替进行，300米配速要求347-350，100米730-820，最后300米平均配速345，跑完又冲刺了400米，平均配速325✌️

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