当我认真搞穿搭,就没什么能阻止我跑课表✔️
问寒说跑步
2024-05-15 13:00:09
今天课表法特莱克跑300米快+100米慢交替进行,300米配速要求347-350,100米730-820,最后300米平均配速345,跑完又冲刺了400米,平均配速325✌️
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