胃胀反酸先别急着吃药
觅珍谈健康
2024-06-06 16:02:15
胃好的人根本无法体会到经常反酸会感觉一股“酸气”从食管到口腔里面涌出来,热热的,酸酸的,一般是饭后或者睡前明显,有多难受
一般反酸跟胃痛容易重叠,原因就是胃黏膜受损了,胃酸刺激到了发炎的地方,导致隐痛
【反酸的时候可以吃】
✔面食
平时可多吃一些馒头、 面条、包子、烧饼之类的食物。因为面食一方面比较容易消化,另一方面其中含有的碱能平衡胃中的酸碱度,最好是酵母发酵的
✔低脂、低糖食物
高脂和甜食会使得胃酸增加,而低脂、低糖食物则可以减少胃酸的分泌,从而减少泛酸、烧心发生的可能性
✔高蛋白食物
多吃一些蛋白质寒凉高的食物,如豆腐、鱼肉、牛奶等,因为它们可以保护胃壁
【胃反酸饮食禁忌】
✘口感酸的果蔬
果蔬虽然富含营养,但对于胃酸过多的人来说,橘子、柠檬、西红柿、酸枣等口感酸的果蔬会刺激胃产生更多胃酸
✘甜食
碳水化合物对胃酸的分泌无明显影响,反而会有保护胃黏膜的作用,但单糖、双糖可加速胃酸分泌,因此,胃酸多时要少吃蛋糕、巧克力等甜食
✘咖啡和浓茶
咖啡和茶都含有咖啡碱,咖啡碱则降低这种酶的活性,使胃壁细胞分泌出更多的胃酸。特别是在空腹饮用浓茶时,对胃黏膜刺激更大,容易导致胃溃疡
✘酒精
酒精能使胃黏膜分泌过量的胃酸,大量饮酒后,胃黏膜上皮细胞受损,诱发黏膜水肿、出血,甚至溃疡、糜烂
✘油炸食物
高脂肪的油炸食物可导致胆囊收缩素分泌增加,造成胆汁反流,加重对胃黏膜的腐蚀作用,不利于黏膜修复
【日常养护要点】
◆清淡饮食,避免摄人刺激胃酸分泌的调味品,如辣椒、芥末等
◆尽量少喝饮料,少抽烟
◆进食后1小时内不宜平躺,经常晚上泛酸的人最好采用身体左侧在下的睡姿
◆避免熬夜,因为经常熬夜会打乱人体的生物钟,引起胃酸的不正常分泌
◆保持心情舒畅,因为精神紧张、情绪不佳时大脑皮质功能会紊乱,胃酸的分泌会增多
◆控制体重,体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流的状况
◆最好不要穿紧身衣裤、束过紧的腰带,否则胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上
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小生菜
胃食管反流病太难受了,烧心、反酸、嗳气,要注意饮食习惯啊
youth_yan
胃反酸烧心?面食、低脂低糖、高蛋白食物可缓解症状,注意饮食禁忌,别让胃病找上门
丫丫小树
胃胀反酸别乱吃药,试试酵母发酵的面食、低脂低糖食物和高蛋白食物,保护胃壁,减少泛酸
洛雪成灰
胃食管反流病太难受了,烧心、反酸、嗳气,有没有快速缓解的方法?