苗江路外滩折返路线｜与高温作战失败，累瘫了
问寒说跑步
2024-06-11 10:34:14
🏃
今天继续高温跑25K长距离，还是选择了虐人的外滩路线，
原以为做好了万全准备，怎料500毫升的饮料20K左右就喝光了，流下了没技术的眼泪🥲改成半马提前结束。
🛣️
从外马路/半淞园路口出发一直到北外滩的高阳路折返大概15KM左右。之后选择绕苗江路大圈小圈。
🌇
沿途除了能看到陆家嘴三件套和东方明珠外，还要经过无数上下坡/楼梯（累计爬升49米下降46米）。另外，全程没有遮阳的地方，非常考验&锻炼能力。
🌉
陆家浜和董家渡渡口这段路人流较少，到了外滩后人流逐渐增多。每次经过人民英雄纪念塔时都会去绕一圈致敬英雄。之后跑至外白渡桥穿过苏州河来到北外滩。
🍚
中饭吃碗海鲜刺身降降温。
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浅浅爱柒柒
站在那里不做声，为什么？
啾啾栖鸟过
你好爱荧光绿色
东来
夏季运动状态下平均一个小时至少出汗2升
CX许稷
夏季运动状态下平均一个小时至少出汗2升