高温橙色预警⚠️滨江绿道🏃上马3座桥折返LSD
问寒说跑步
2024-07-08 12:19:22
☀🔥 🏃
在高温天气下，放慢配速培养耐心。今天课表615-515渐加速LSD。选择了去年上马后半程跑崩路线，特别是在徐汇滨江迎着阳光没有树荫遮挡时，仿佛看到了去年掉速的自己🤔再到上马的3座桥，在赛后已经跑了很多次，但每次还是这么酸爽。训练时每次被虐都是为了比赛时轻松应对💪
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昨天在隧道里看到高温橙色预警⚠️莫名戳中笑点，这体感40度的炙热天气，在外跑步真要靠意志力与高温作斗争🫠平时人满为患的苗江路，今早不到9点回程时已空无一人，仿佛被清了场。
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从半淞园路/外马路口出发🏃黄浦滨江绿道🏃徐汇滨江绿道🏃再转龙腾大道🏃上马的3座大桥折返回到起点刚好一个半马距离。
第一座桥距离起点6K左右，之后在龙腾大道上🏃3.5K左右迎来第二座桥，再🏃0.5K左右迎来第三座桥，单程距离10.5K左右。
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