170/47kg|漂亮的尽头一定是养生和少吃
家乐超会吃
2024-07-14 12:13:14
P1当时在海参崴海边朋友随手拍的~
很喜欢这种皮肤充盈饱满,体态轻盈,自信明媚的感觉,复盘下来觉得都是我自律养生带来的反馈~
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经常熬夜、脸黄、长痘、黑眼圈、身材臃肿、脾气大的姐妹,都去试试少吃+养生两步走!!
这俩搭配一起,真有事半功倍的感觉:
🌟黄气散了,皮肤由内而外的红润透亮,最近超爱爆辣小龙虾,皮肤也没有冒小山丘
🌟精神状态不一样了,不会总觉得疲乏,做事有干劲,一整天神采奕奕的
🌟身体更轻盈了,五官更立体了,浮肿感消失了
浅浅分享一下我的方法~
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🌟养生篇
1.苹果黄芪元气水
黄芪,苹果、桂圆、枸杞煮30分钟,经常熬夜的姐妹可以喝起来~
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2.每天梳头两百下
用银梳、木梳最好,直接用双手梳也可以,坚持下来不仅头fa更顺滑、连脸蛋也会更紧致。
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3.女人漂亮的关键是肝脏
✔肝藏血主代谢的,像我们女性的生理活动都和血挂钩,血气不足就会脸黄没起色,脱发,亲戚量少的可怜
✔肝还是情绪的掌控者,肝火旺情绪起伏大,很影响状态不说好多bing都是气出来的
■我每天早晨会喝一杯温热柠檬水,三餐多吃西蓝花、芹菜类的绿色菜
■还会随午饭后一粒护肝片,里面有主要保肝护肝的水飞蓟,可以很好地被身体吸收,但无法从食补获得,直接补充更直接而且效果也不错。
①我经常吃的是ciyive护肝片,吃了2年多了,1粒就有500mg的水飞蓟,要比之前吃过的一些澳洲牌效果好很多
②Ciyive复配的姜黄ve和谷胱甘肽抗k氧化对皮肤也好,即便是熬夜也没有土黄感了,皮肤状态也变稳定了
③纯植物的可以一直长期吃,对肝脏没什么负担,而且坚持下来素颜的气色很好,一整天都很有精力,shui的很踏实…
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🌟少吃篇
1.张予曦“三口”饮食
不是只吃三口,而是先吃菜再吃肉最后吃主食,78分饱就停下筷子。
2.水油焖菜
范志红老师的水油焖菜,这种做法能保留食材本身的营养,建议身材管理期的姐妹都去试试
3.控糖不戒糖
多吃食物原型,少吃精加工的食品,像奶茶饮料甜品这些尽量不吃
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🌟日常篇
-泡脚:脸黄唇白用红花,熬夜用决明子,睡前泡15分钟,气色好皮肤更细腻
-防晒:一年四季彻底防晒,防晒=防老
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