170/47kg｜漂亮的尽头一定是养生和少吃

P1当时在海参崴海边朋友随手拍的~ 很喜欢这种皮肤充盈饱满，体态轻盈，自信明媚的感觉，复盘下来觉得都是我自律养生带来的反馈~ - 经常熬夜、脸黄、长痘、黑眼圈、身材臃肿、脾气大的姐妹，都去试试少吃+养生两步走！！ 这俩搭配一起，真有事半功倍的感觉： 🌟黄气散了，皮肤由内而外的红润透亮，最近超爱爆辣小龙虾，皮肤也没有冒小山丘 🌟精神状态不一样了，不会总觉得疲乏，做事有干劲，一整天神采奕奕的 🌟身体更轻盈了，五官更立体了，浮肿感消失了 浅浅分享一下我的方法~ - 🌟养生篇 1.苹果黄芪元气水 黄芪，苹果、桂圆、枸杞煮30分钟，经常熬夜的姐妹可以喝起来～ - 2.每天梳头两百下 用银梳、木梳最好，直接用双手梳也可以，坚持下来不仅头fa更顺滑、连脸蛋也会更紧致。 - 3.女人漂亮的关键是肝脏 ✔肝藏血主代谢的，像我们女性的生理活动都和血挂钩，血气不足就会脸黄没起色，脱发，亲戚量少的可怜 ✔肝还是情绪的掌控者，肝火旺情绪起伏大，很影响状态不说好多bing都是气出来的 ■我每天早晨会喝一杯温热柠檬水，三餐多吃西蓝花、芹菜类的绿色菜 ■还会随午饭后一粒护肝片，里面有主要保肝护肝的水飞蓟，可以很好地被身体吸收，但无法从食补获得，直接补充更直接而且效果也不错。 ①我经常吃的是ciyive护肝片，吃了2年多了，1粒就有500mg的水飞蓟，要比之前吃过的一些澳洲牌效果好很多 ②Ciyive复配的姜黄ve和谷胱甘肽抗k氧化对皮肤也好，即便是熬夜也没有土黄感了，皮肤状态也变稳定了 ③纯植物的可以一直长期吃，对肝脏没什么负担，而且坚持下来素颜的气色很好，一整天都很有精力，shui的很踏实… - 🌟少吃篇 1.张予曦“三口”饮食 不是只吃三口，而是先吃菜再吃肉最后吃主食，78分饱就停下筷子。 2.水油焖菜 范志红老师的水油焖菜，这种做法能保留食材本身的营养，建议身材管理期的姐妹都去试试 3.控糖不戒糖 多吃食物原型，少吃精加工的食品，像奶茶饮料甜品这些尽量不吃 - 🌟日常篇 -泡脚：脸黄唇白用红花，熬夜用决明子，睡前泡15分钟，气色好皮肤更细腻 -防晒：一年四季彻底防晒，防晒=防老