在头前伸的人群身上,这样的情况很容易被想象:胸锁乳突肌虽然只终止于乳突...
之道在明明德
2024-07-19 00:24:28
在头前伸的人群身上,这样的情况很容易被想象:胸锁乳突肌虽然只终止于乳突处,但是它的拉力线却继续往上行走,最终连在一起,形成了一个套环,把头往前往下拉。
沿着锁骨和胸骨柄再往下,胸锁乳突肌的筋膜连接了胸骨肌。胸骨肌筋膜再往下连接着腹直肌。
腹直肌筋膜向上连接着胸骨筋膜,向下连接到耻骨嵴。
我们可以说,在头前伸的人身上,从枕骨到耻骨,有一条向下的力线。因此,在处理头前伸时,不能单单只着眼于胸锁乳突肌。还要放松胸前筋膜和整个腹部筋膜。
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大喵Xc
另外还应该强化哪些肌肉呢?
晒不黑黑黑黑黑
给一个大大的赞,说的就是我,我也是根据这个思路解决自己的问题
大米饭
我就是这种情况 现在再练呼吸 、呼吸练完再盆底肌嘛 我脚也是歪的