❌6个早餐错误吃法，对身体伤害很大！啊啊啊
体重卷王记
2024-07-21 13:24:13
🥞吃了这么多年的早餐，居然吃错了？快快看看你的早餐吃对了吗？
🍳早餐虽然很多人每天都吃，但你真的会吃早餐吗？5月12日至18日是2024年全民营养周，据相关媒体报道，中国营养学会调查显示，我国居民吃早餐情况不容乐观：工作日有18.4%的人不能每天吃早餐，周末有29.7%的人不能每天吃早餐，且早餐食用谷薯类比例达89.4%，食用奶豆、蔬果的比例不到50%，膳食结构不够合理。内容来源：健康时报（侵删）
六个错误的吃法：
✅一：很少吃或不吃早餐
✅二：摄入过多高糖食品
✅三：缺少蛋白质的摄入
✅四：油腻重口味的早餐
✅五：早餐只摄入蛋白质
✅六：喝过多咖啡或浓茶
💪坚持科学搭配早餐原则：
成都某医院的营养专家建议，无论选择哪种食物，早餐都应该包括碳水化合物、固体和液体蛋白质以及新鲜的蔬果。例如，可以选择燕麦粥、鸡蛋、豆浆和新鲜蔬菜。这样不仅能提供充足能量，还能保证营养均衡，帮助你更好地开始新一天。
0
阅读：0
