长短腿，分为功能性长短腿和结构性长短腿。功能性长短腿指的是，因为肌肉...

长短腿，分为功能性长短腿和结构性长短腿。 功能性长短腿指的是，因为肌肉等软组织功能问题，导致的长短腿。与之相对的结构性长短腿指，由于骨骼的结构导致的长短腿。 当一侧髋关节的内收肌群（图一，绿色区域）缩短时，会导致这一侧下肢功能性缩短。 当髋关节的外展肌群（图二，绿色区域）缩短时，会导致这一侧下肢功能性延长。 结合昨天的笔记，我们以左腿为例，如果左侧髂腰肌紧张，导致左侧髂骨旋前，也就是通俗说的左边骨盆前倾。左侧髂骨旋前的同时，还会表现出外展的姿态，这时候左侧的外展肌也就是紧张的， 结合一开始说的，我们可以知道，左腿则功能性延长。 因此，我们可以得出一个普遍逻辑：一侧髂腰肌紧张，会导致这一侧骨盆前倾（髂骨旋前旋外），代表着这一侧外展肌群紧张，会导致这一侧腿变长。 讲一个测试外展肌群肌力的方法： 单腿站立，为了防止摔倒最好站在墙边。提起一条腿，如图三。正常的情况下，抬腿的一侧骨盆略微高于站立腿的一侧。如果抬起腿的一侧骨盆比站立腿低，则说明站立侧髋外展肌群过弱。 还是举个例子，说的再简单一些吧： 以左腿为例，左腿站立，抬起右边膝盖后，如果右边屁股比左边低，则说明左边髋外展肌过弱，需要加强。