95幼师，为了抗衰，坚持3年港式保养习惯

当幼师真的和全职保姆👩🏻‍🍳没什么区别，天天管着一堆小朋友，特别操心，每天备课也要到很晚，饮食和作息都不规律，整个人看着特别疲惫一股子“班味” 很庆幸快奔三的我，没有经历断崖式衰老，明媚的状态贯穿整条生命线，整个人状态也非常好。小时候超喜欢看tvb觉得港星状态很好，现在我都长大了，仿佛岁月没有在她们脸上留下痕迹，于是我也开始学习港式保养，把自己重新养一遍，调整饮食＋鱼油（补omega-3），到现在坚持三年多了，出门都以为我是大学生呢🥰，就算偶尔熬夜也不会觉得疲惫，整个人精神饱满、开朗自信，我想这就是内调给我的底气吧~ - 简单分享下我的日常保养方法： ☀调整饮食香港广东比较重视食物原本的味道，大多是蒸煮清水，蕞大程度保留营养，再加上各种靓汤养生茶的加持，想状态不好都难 1、早餐吃一些玉米、鸡蛋、圣女果... 2、午餐吃粗粮饭、冬瓜老鸭汤、应季蔬菜… 3、下午茶喝港式“元气水”，苦瓜西芹汁 - ☀注重omega-3的补充香港那边的保养意识真的很超前，万宁、龙城随处可见的y妆店，吃的比较多的：q10，人参片，维生素，大家根据自己的需要不要乱吃，我是跟着我自己的饮食习惯，重点补充稀缺营养素omega-3 omega-3是人体需要但又无法自身合成的，像我在学校也没法经常吃深海鱼补充，就开始尝试用坚果，但吃下来也没什么变化，就直接吃了ciyive鱼油，每天1600mg的omega-3确实补进了身体里，里面的epa和dha也是黄金配比，吃起来也没什么鱼腥味，现在整个人非常的有活力，和小朋友玩一天也不会觉得累，尤其是熬夜备课之后，没有那种灰黄的感觉，唇色看着也没有那么苍白，素颜直出也非常的好看，一整个红润透亮~ - ☀维持好的生活习惯梳头+按摩：让头皮放松，具体的给小宝们放图中了以油养肤：每次1滴油+3滴水反复上脸，然后根据自己情况刮痧，坚持下来面部线条都清晰了空腹有氧：每天坚持30min左右出汗真的很爽泡脚：体寒用生姜，每天晚上泡15分钟左右新手可以参考，一定要循序渐进，不要急于求成，保持乐观的心态，快乐是最好的保养品！