三伏天:多补津液，少喝水❗ - 健康资讯(怎团网)

三伏天养生已经开始进入三伏天了，总有一种燥热起来的感觉: 1、心烦意乱，烦躁得很，总是控制不住发脾气 2、总是口干舌燥、皮肤干燥起皮、嗓干咽干 3、总想喝凉的、吃冰的，喝很多水也不解渴 4、晚上睡不着，半夜容易醒如果你也是这样，那津液可以补起来了! 1⃣️.藕汤✔ 古人说女子不可三日无藕将新鲜莲藕洗干净后去皮切片，加入纯净水，大火转中火煮12分钟，也可以加点冰糖，煮好后直接喝就可以 2⃣️米汤✔ 《本草纲日》说:"米汤，其滋阴之功。胜于熟地也" 做法:选择梗米洗干净，水和米比例10:1用砂锅，全程不要盖盖，大火煮开5分钟后转小火，保持沸腾。大约20分钟，米汤浓稠就可以了，喝米汤直接补津液 3⃣️鸡蛋茶✔ 《伤寒论》中的朱雀汤就是鸡蛋茶做法:先用沸水烫下碗，鸡蛋打散后加入开水冲成鸡蛋花即可，也可以加入几滴香油。 4⃣️乌梅三豆饮✔ 《神农本草经》说乌梅性凉，归肝、肺、肾，滋阴。做法: 黑豆、绿豆、黄豆各抓一把，再加两粒乌梅煮水喝，一碗乌梅三豆饮，津液到位了。 5⃣️桂圆莲子银耳汤✔ 将银耳和莲子洗净提前浸泡三四个小时，加入几颗桂圆和红枣，在砂锅中炖几个小时，香香糯糯的粘液胶质也是滋补津液的好物。 . 夏天口感干燥，嘴唇容易爆皮的姐妹可以喝起来啦，让你整个夏天清爽滋润哦！🌹