办公室久坐四肢无力腹胀便mi

作为一名标准的办公室打工人，我的日常就是从早上9点坐到晚上8、9点，常常是疲惫不堪，头晕眼花，肩tong脖子硬，现在肚子也渐渐变成一层层，bian㊙成了常态😔 老铁们，久坐的危害你们知道吗？久坐不jin会导致四肢无力，还会让肠胃ru动减慢，形成腹涨和bian㊙，因为长时间保持一个姿势，肠道一直受到ya迫，xue液循huan不畅，影响了正常的肠道功能。 一开始，可能只是腹部胀气，感到不咋舒服；接着就是排💩次数减少，一天两次变成两三天一次，而且💩又干又硬，长期下来，就是别人说的打工人十人九痔😵 像我们早8晚9的上班族，可以设置提醒，让自己起身走动，促.进xue液循huan，顺便去接个水☕喝喝。等待热饭的时间可以做一些简单的拉伸运动。带饭的宝也可以多吃高纤维食物🍏，少带肥肉，点外卖就geng要少吃精加工的🍞预制菜了。 办公桌抽屉里面也可以放上一盒可伊新复.方芦荟胶囊，加班、忙到飞起，pi股离不开凳子的时候就吃上1-2颗，代替自己督促肠道正常工作。这个小💊里面是芦荟、青黛、琥珀等草本成分，温和不刺.激，不用担心经常跑🚽出不来，可以帮我们保持正常的排💩节奏，才不会影响工作效率和生活质量。