多年tong风人，教你如何“动”
小小楠子呀哎呀哈
2024-08-21 13:56:54
tong风huan者在状态好的时候还是可以适当运动的。不然脂肪也会影响尿酸dai谢的，不过运动还是得选择合shi的方式和方法。从小运动量开始，循序渐进，每周运动3~5天，每天1~2次，每次约30分钟左右ji可，关键在于坚持不懈。像骑自行车、游泳、散步或快走等低冲击的有氧运动都是ok的，you其现在吹着微风在河边走走也是听舒服的。身心愉悦对恢复也有hao处哦，不过菲布力我一直都有在吃
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