这个汤真的鲜掉眉毛，还能提高免疫力👍
宝藏食补女孩
2024-07-31 10:41:54
热气腾腾的三餐
天气越来越炎热了，很多人就爱喝冷饮、吃油炸食品、吹空调导致湿气在体内堆积，就很容易胃口变差，脾虚肚子不舒服，便便也不顺畅
那么这个鲜美的菌菇汤一定要给家人安排上～它是鲜美又滋补暖胃祛湿～👍🏻还能提高免疫力
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食材：干茶树菇，薏仁，虫草花，红枣，👍搭配乌鸡或排骨炖汤
1⃣️薏仁：健脾渗湿 2⃣️虫草花：增强免疫力，滋润喉咙 3⃣️红枣：养胃健脾
🍀🍀
做法：
①薏仁提前浸泡2小时
②虫草花，菌菇都冲洗干净，温水浸泡20分钟
③乌鸡/排骨加姜片冷水下锅煮开绰水备用
④将材料和乌鸡/排骨一起放入炖盅，加入清水，炖盅隔水炖2个小时
⑤最后加入枸杞和适量盐调味儿～
❤️总结❤️：
整个汤非常的鲜美，减脂期也可以安排，健脾胃 益肝肾，排毒祛湿，夏季多喝，让免疫力up up💪
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