肌醇小白，入手前先搞清楚这几点🙋‍♀

➡配比：肌醇类型有myo肌醇、dci肌醇和双效肌醇，其中双效肌醇是myo肌醇和dci肌醇以40：1配比成的混合肌醇，有研究表明这样的配比是符合人体xue液肌醇比例的黄金配比。 - ➡含量：对于需要补充肌醇的人来说，正常每天的myo肌醇补充量在2000mg，dci补充量为50mg是比较合适的。 - ➡成分：有些品牌会在肌醇里面添加其他的复配成分，来提高整体的营养价值，有些品牌就是纯粹的肌醇成分，但具体怎么选还是看个人需求。 - 👸现在坚持吃肌醇好几年了，分享4款觉得还不错的。 - docbase肌醇 热度和销量挺高的，40：1的肌醇配比符合我的要求，每天四颗2000mg的myo肌醇和50mg的dci肌醇就补充到位了，都能拿的出手，🔍在品质上很放心，里面添加了400mg的胆碱能够促进脂肪代谢和转化，肠胃脆弱的也不怕，像我长期吃肌醇的墙烈推。🔸胶囊颗粒好吞咽，很适合肉肉多、多nang胰某素抵抗的宝子。 - vanmate肌醇 也是40：1比例比较火的肌醇，除了肌醇外还复配了d3，我当时体检查了缺d3，吃过一段时间。颗粒也是胶囊的，送水低头吞服。🔸小小一瓶粉色包装很可爱，外带出门什么的放包里也很方便，如果有条件的可以试试。 - minicoo肌醇 一开始是冲着40：1的肌醇配比入手的，没有复配其他成分，就比较干净存粹，对于指标up的友好。🔸也是胶囊颗粒的，不卡喉，适合嗓子眼小的。瓶子包装颜值很高，瓶口很大，取出颗粒的适合就很方便。 - 爱希儿肌醇 很热门的肌醇，老牌子了，第一次了解肌醇的时候选择的就是这一款，成分很干净只有肌醇，很大一瓶，每颗胶囊里面肌醇含量也很足，用来日常补充是不错的。 - ps:肌醇比例不是40：1的就先不推荐了，尽可能还是挑40:1配比的肌醇。