身体有结节，尽量5不碰
一颗晴天热气球
2024-08-07 17:08:11
1、高嘌呤食物
比如骨头汤，海鲜，动物的内脏等等。
2、辛辣刺激食物
比如生姜，花椒，大料，辣椒等等。
3、油腻油炸食物
比如说烧烤，炸鸡，汉堡等等。
4、甜食
大量进食甜食可导致身体摄入过多的热量和脂肪，影响我们内分泌的稳定。
5、含酒精的饮品
比如说白酒，啤酒，鸡尾酒等含酒精的饮品。
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除此以外，还可以这样做：
1、起床之后先喝一杯温开水，唤醒肠胃。
2、每天抽出10-15分钟，做做运动，练太极、八段锦、瑜伽等，在不消耗过多能量的情况下，提高机体抵抗力。
3、9.00-10.00可以敲敲胆经，有助于脾胃吸收。
4、睡前一小时不玩手机，可以看看书，或者静坐一会。
5、泡脚，一周泡脚三四次就可以了。
6、睡前刮刮肝经，疏通一下经络；揉一揉膻中穴，有利于睡眠。
7、23点闭目睡觉，保证充足睡眠；养心，保元气。
8、平时可以多吃芋头，无花果，橙子，莲藕，丝瓜，木耳等。
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