躺桩,神奇的功法,大道至简的身体智慧
台风的整体运动
2024-08-11 21:25:22
躺桩是躺着做的运动,对于脊柱的放松,膝关节和腰椎的疼痛缓解十分友好。而且,在躺桩中,一边让一些紧张的关节肌肉筋膜放松,一边又会启动身体深层的结构力,尤其是骨盆的结构力,在动态中加强核心力量。
另外,躺桩对于精神的紧张,压力的缓解,睡眠的改善非常有效。
根据我自己的切身体会以及学员们的反馈。躺桩真的是老少皆宜,尤其对于一些身弱,气血不足的人来说,真的再安全不过了。
可以关注并评论“我要躺桩”,我会发给你躺桩视频。
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磨菇m
【惊!】躺桩,气血不足者的运动福音来了!这不只放松,简直是身体重启的秘密武器,谁躺谁知道,我要试试!💪💫
西凉董卓
躺下去几分钟就睡着了[捂脸哭]
三毛
躺桩听起来超佛系,压力大的气血弱者,这不正是梦寐以求的解压神器嘛!试试看,或许能边躺边养出好气色呢~
欣悦啊姓龚噻-
躺桩简直是腰膝疼痛的救星!放松脊柱,增强核心,压力都没了,谁试谁知道,我要试试看
朕的万里江山呢
我要躺桩!
苍山一幕
怎么躺
东风
我要躺脏
小天使姐姐
躺桩听起来超神奇,躺着动动就能放松脊柱,缓解关节痛,连压力都跑光光~ 真想试试,谁要一起入坑?😍