养成一个好习惯真的特别简单

为什么这么说？你可以从微习惯开始。比如你要养成阅读习惯，不要一下子给自己定一个很高的目标：我一天要读30页！不要这个样子。 你就读半页或者一页，这个目标要低到什么程度呢？低到你一想起它不是抗拒，而是觉得特别轻松，完全没有一点点压力。这就是微习惯。 然后你会发现，当你毫无束缚去读一页书的时候，往往会有一股神秘的力量推动着你去读更多。 这种感觉，只有你去试过，才知道我在说什么。就算你没有完成更多，只是把最低目标完成了，你也会很有成就感的。 因为我们要的其实是那一口真气不散的感觉，要的是那一种连续不断的状态，这个才是核心啊！ 微习惯就是可以让你做到日日不断，然后就变成了一个真的习惯。 所以我现在越来越相信，意志力这个东西，其实是可以再生的。不是说你用完了就没有了，它其实取决于你对一件事的态度。 就是一念之差，你这一念觉得：这件事情做起来太麻烦，太痛苦了。你就没有意志力了，你的意志力化为零。 但你这一念觉得：哎，很轻松啊。你可能嗖的一下就把它给完成了。 我接触过很多家长，动不动就让孩子每天读几十页书，做几十道算术题，孩子不愿意，就各种威逼利诱。其实她们要是懂点微习惯，孩子也不会越来越叛逆和厌学了。 我自己每天都要写一篇笔记，假如这会很累，我还是要逼自己写出1000字，那我迟早会放弃。但我告诉自己：不如先写个开头吧，就两句话。尼玛，我又恢复了活力。 所以养成一个好习惯真的很简单——就是从微习惯开始，放过自己，不要逼自己，反而能持续做下去。