学会主动放松丨才能真正解决潜意识里的紧张

现在大家普遍存在一种困惑，就是越休息越累， 好像休假并没有给我们带来精神上的放松。 这种现象是怎么产生的？ 我们不断的在物化他人、也物化自己， 我们被效率裹着着，变成生产和内卷的工具！ 好好睡一觉都变得奢侈！ 似乎没有产出的一天就完全不值得！ - 我喜欢到户外冥想、放松， 和大地全然的接触，让自己好好的睡一觉！ 没有什么比放松更重要， 一切的紧张你的身体都会有感知！ - 我接触了霎哈嘉瑜伽的练习方法 总结来说是先打开一个人的顶轮， 让灵量沿中脉上升，所以不会发生出偏的情况。 中脉连接到的是集体的无意识(collective unconsiousness)即宇宙无形无象的整体能量。 中脉所代表的是现在，即当下此刻。 副交感神经系统（中脉）有如下作用： * 人类进化和灵性升进的通道 
* 当下此刻，智慧，开悟，进化，集体无意识 
* 正法的道路 
* 是正中的能量通道，是左脉及右脉的平衡点。 * 处于无思虑的入静境界是使中脉强大的方法， 同时我们亦要过着依循正法的生活 - 现代医学发现，这几个能量中心的位置其实相应于人体脊柱上的主要神经丛(Plexus)，是控制我们身体的枢钮。 古代的瑜伽士更确切的描述每个轮的花瓣数，这些花瓣数目和该神经丛处的副神经丛(sub-plexus)也相应。 此外，每一个轮的功能我都写在图片上啦！ 练习的方法很简单～🧘🏻‍♀️ 通过呼吸让自己安定下来，唤醒副交感神经， 让自己彻底放松下来！ 冥想的时间不一定越久越好， 根据自己的状态调整即可。 结束可以在大地上安稳的睡一觉， 此刻即是永恒，让自己全然的处在当下！