人永远只能自渡。渡的是什么？是心性。 如果你的心性没有磨炼到一个地...

人永远只能自渡。渡的是什么？是心性。 如果你的心性没有磨炼到一个地步，给你很多东西，你也接不住。你会很快失去，并且迷失自我。 如何渡心性？选择一件事，不纯粹为了一个外在目标去努力，而是借助做这件事的过程，让自己能够承受更多的迷茫、孤独、不被理解、甚至是绝望。 要学会在巨大的负面情绪中，依然有能力抽离出来，让自己回归到安宁。 每承受一次打击，你面对负面情绪的应激反应都会弱一些，你能感受到自己的内在更加强大了，这就是自渡的成长。 说到抽离负面情绪，我分享一个小方法：就是你在情绪上头的时候，赶紧问自己一个问题：我是这个感受本身，还是我可以凝视这个感受？ 当你有意识要观察感受，体会身体内部的变化，你会发现：感受很快就消失了，而且这个正在凝视的你，就是可以脱离感受而存在啊。 很多人过于在乎自己的感受，就是把感受当成了自我，需要在感受上找到存在感。但是，你永远可以从凝视中找到存在感，这种喜悦会更持久。