化解药物副作用！长期吃药的人要看看这本书

. 📖书籍：《药物的毒 营养来解》 🧑🏻‍🏫作者：苏西·科恩「美」 . 一直有个疑问：药物对身体产生的负影响该怎么消除呢？ . 直到遇到这本书，被书中的实用性和科学性所吸引。它不仅是一部关于药物与营养关系的科普指南，更是一本指导我们如何科学用药、合理补充营养的实用方案。 . 注册药剂师苏西·科恩以她超30年的从业经验为基础，为我们揭示了一个至关重要的话题：药物在治疗疾病过程中可能带来的“副作用”——即药物在发挥治疗作用的同时，也可能“盗取”身体必需的营养素。 . 书中分类讲解了止痛、抗菌、抗过敏、降压、降胆固醇等28大类药物，并阐述了这些药物会与哪些食物相生相克，以及它们会消耗身体的哪些必需营养素。 . 书中还列出各类药物可能导致的并发症，以及如何通过饮食和营养补充来预防或缓解这些并发症，为读者提供切实可行的解决方案。 . 以下是一些常见药物及其对应的营养补充建议： ✔️降压药： ◾️钾元素补充：某些降压药可能导致钾元素流失，可多食用富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。 ◾️镁元素补充：镁有助于维持血压稳定，可适量补充镁制剂或食用富含镁的食物，如坚果、全谷物等。 ✔️抗生素： ◾️益生菌补充：抗生素会破坏肠道内有益菌群，可服用抗生素期间及之后补充益生菌，恢复肠道健康。 ◾️维生素C补充：维C有助于增强免疫力，减少抗生素的副作用。 ✔️抗抑郁药： ◾️Omega-3脂肪酸补充：Omega-3脂肪酸对大脑健康有益，可缓解抗抑郁药的某些副作用，如记忆减退、情绪波动等。可食用富含Omega-3的食物，如深海鱼、亚麻籽等。 ◾️B族维生素补充：B族维生素有助于维持神经系统健康，可适量补充B族维生素制剂或食用富含B族维生素的食物，如全谷物、绿叶蔬菜等。 ✔️抗骨质疏松药： ◾️钙和维生素D补充：抗骨质疏松药通常与钙和维D联合使用，以增强骨骼健康。可多食富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，并适量补充维D或晒太阳。 . 这本书教会了我们如何在日常生活中科学用药、合理补充营养。希望更多的人能够读到这本书，从中受益，共同守护我们的健康。