如果你也很容易发火，可以看一下。我们的愤怒和恐惧到底来自哪里？在《打开...

如果你也很容易发火，可以看一下。我们的愤怒和恐惧到底来自哪里？在《打开心智》（李睿秋）这本书里，我找到了答案： 我们的大脑里面有一个高级打工人，叫做“杏仁核”。它可以命令我们——要么鼓起勇气去战胜威胁，要么立即逃跑。人脑就是用这两种方式来应对环境的威胁和挑战。 你会发现，这恰好跟愤怒和恐惧是相对应的。实际上，这两种情绪的本质，都是当杏仁核监测到环境中存在威胁后，促使大脑和身体快速切换的一种应激反应。 那为什么会有两种不同的情绪呢？原因在于身体的唤醒程度不同。 愤怒是一种高唤醒反应。它的本质是：大脑认为“我能够解决这个威胁，这个威胁是不应该出现的，它破坏了我的预测，让我没有安全感，这种感受应当被消除”。 恐惧则是一种低唤醒反应。它的本质是：大脑认为“我难以应对这个威胁，这个威胁触动了我内心深处，某些不好的想象，我不希望这些想象成真，所以我需要逃离它、避开它”。 看到这里，你想到了什么？我觉得，下次我感到愤怒的时候，会告诉自己：这个世界本来就不以我的主观意志为转移，某人某事不符合我的期待，是正常的，没必要一直生气。 而恐惧的时候，我会问自己：我真正恐惧和在乎的东西是什么？我真的难以应对吗？我能不能化恐惧为动力，提前为那个最坏的结果做准备？ 当我明白了愤怒和恐惧的原理，我就能克服它们了。