#她健康 共未来##女性经期有这些困扰不是矫情# 国庆长假前最后一个工作日了，大家都没心思上班了吧？都在准备出游，肯定美食不能少。[嘻嘻][嘻嘻]
品尝当地美食，女性不长胖的方法？你一定要知道的高热量食物，避坑指南给宝宝们👇👇
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油炸类食物，比如炸酥肉、炸春卷、回锅肉等，食物经过油炸过程会吸收大量油脂，热量大幅增加。
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各种糕点类🥮，例如苏式月饼，含有大量的白糖、猪油等，糖分和油脂含量都很高。
还有些特色甜品，如双皮奶、姜撞奶等，如果添加了大量的糖、奶油等，热量也不容小觑。
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坚果类🌰，如杏仁、腰果等，它们富含油脂，热量很高。像新疆的切糕，含有大量的坚果，每100克切糕热量可高达400 - 500千卡。
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烹饪方法如焗类，烧烤类、煎类，如芝士焗饭，烤🍖羊肉串、煎饺🥟等热量都比较高
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浓油赤酱烹饪方式的菜肴，如红烧肉，大量的酱油和糖以及较多的食用油在烹饪过程中使食材热量升高，属于高热量食物。
