横向努力让你自信，纵向努力让你焦虑。 如果有一天你有钱了，你想做什...

横向努力让你自信，纵向努力让你焦虑。 如果有一天你有钱了，你想做什么呢？有的人会说：想让家人过上更好的生活。有的人会说：想让别人高攀不起。 在心理学家阿德勒看来，后者虽然也能推动人努力奋斗，但它并不是一个健康的卓越目标。 这是《我们何以不同：人格心理学40讲》（王芳）里讲的内容，作者告诉我们，阿德勒学说将这两种目标分为“横向”努力和“纵向”努力。 想象有两个人，一个人在水平面上跑，每跑一步都比之前的自己更进了一步；而另一个人在一个垂直的梯子上爬，每爬一格都要看一下自己超过了多少人。 前者就是横向努力，他们以任务为中心，聚焦于如何解决问题和自我成长，关心的是“我做得怎么样”“我有没有做出什么贡献”。 所以他们追求卓越的方式是参与到他人和世界中去，通过融入、创造、爱与合作来实现目标。 相比之下，纵向努力者追求的是领先和隔绝，是战胜他人以让自己高人一等，所以就会以自我为中心，聚焦于对名声和地位的追求，只关心“我看起来怎么样”“我有没有落后”。 横向努力者要做什么和不做什么，都不用取决于别人的想法或行动，只是自己用心去感受，所以不会被挫败感打败。 相反，纵向努力者始终有落后的危险，他们无法获得满足和平静，因为无论成不成功，他们都会因为和别人比较而感到自卑。 好，道理你都懂，为什么还是忍不住要和别人比呢？很简单，因为你处在自恋维度而不是关系维度上。 自恋维度就是你只能以强弱来评判这个世界，包括评判自己，一旦发现自己不如别人，就会异常痛苦。 而关系维度是，你看到了更多爱和包容，你能感受到一点一滴进步的喜悦，所以不会轻易感到焦虑。 比如我可以持续输出，就是因为我和阅读之间建立了深度关系。大概在5年前，我同时失业、失恋，家人还生病，那是一个特别难熬的低谷期。 我记得连续有一个星期，我是睁眼到天亮才睡觉的，漫漫长夜，我不知道要干什么，就开始听书。 没想到一听就入坑了，因为那些前辈的智慧真的非常激励我。从此以后，我就养成了看书的习惯。 毫不夸张地说，读书重新养了我一遍。书籍就是我的再生父母，对我的心智成长几乎起到了决定性的作用。 我觉得读书应该是我会做一辈子的事，和成不成功没有关系，我就是单纯想要得到滋养，不断成长。 现在，我把读书的一点反思分享给你，哪怕只有一句话触动到你，都是我莫大的荣幸。